Сексуальные позы для мужчин которым противопоказана физическая нагрузка
Силовые тренировки для мужчин за 40: десять золотых правил
Согласно статистике, фразу «болит спина» мы слышим намного чаще, чем выражение «болит голова». И почему-то сразу ясно, что болит именно поясница, а не шейно-грудной отдел. Боли на уровне поясницы испытывают дети, которые активно бегали и прыгали целый день, ими страдают люди среднего возраста, ведущие малоподвижный образ жизни. Не говоря уже о пожилых людях.
Эксперт назвал лучшие виды нагрузок, чтобы снять стресс и тревожность
В некоторых фитнес-центрах начали появляться «горячие» залы для тренировок, а вместе с ними и новые направления. Если ваше желание пробовать интересное в спорте разгорелось при виде названия, то рекомендуем сначала ознакомиться с особенностями занятий. Обратите внимание на виды и противопоказания, а лишь потом записывайтесь на тренировку.
Упражнения Кегеля — гимнастические упражнения, направленные на укрепление мышц малого таза. Изначально они были разработаны для укрепления тазового дна у женщин после родов, но позже выяснилось, что они также полезны и для мужчин. Упражнения могут помочь побороть недержание мочи, улучшить потенцию и контроль над эякуляцией, а также снизить риск простатита и мочекаменной болезни. Знание об упражнениях Кегеля полезно как для женщин, так и для мужчин, особенно для тех, кто страдает от урологических проблем или просто хочет укрепить мышцы малого таза для поддержания здоровья. Мышцы тазового дна являются важной опорной структурой для органов таза, а также выполняют функцию регуляции мочеиспускания и выхода кала.
